饮食三招“搞定”慢性前列腺炎

　　1、日常饮食矿物质不可少

　　专家表示，前列腺炎的预防要注意日常营养的补充。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物资，对激起精子的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。

　　2、维生素补充要平衡

　　怎样预防前列腺炎？专家指出，维生素A可增进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食品中。因此，慢性前列腺炎的预防还要注意平常维生素的平衡。

　　3、补充优质蛋白质

　　专家指出，蛋白质是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中应多补充优良蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时比较好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。