遗精的饮食保健方式有那些

相关营养科专家讲解说，遗精实际上是对身体有伤害的，尤其是频繁遗精的呈现。可是，频繁遗精早期没必要采用医学手段干预。男性朋友在日常生活中，规律饮食作息，适当放松自己，对遗精的恢复有好处。哪么，遗精的饮食保健方式有那些?

1、桃仁炒腰花

原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。

制法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。

功效：补肾益气，涩精。适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。

2、甲鱼枸杞百合汤

原料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合龟头炎0克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。

男性朋友呈现遗精迹象没必要大惊小怪，可是也不能够马虎。在日常生活中，应当关注遗精迹象，因为频繁遗精的呈现往往伤害身体健康。其实，想要缓解遗精得呈现，男性朋友能够试试饮食疗法。哪么，遗精的饮食有那些？

吃番茄保护前列腺，番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的须要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

多吃蚝能补精，男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的质与量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，进而增强男性的性能力。

制法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约龟头炎小时，至鳖肉熟烂，调入味精、香菜即可。

功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。