前列腺增生的“一三五七”步行规则
2019-08-29 09:37 来源:盐城男科医院
体育锻炼能够提高人体的抗病能力和免疫功能,及改善人体的血液循环,对前列腺增生患者来说,除了吃药治疗以外,多参加体育锻炼不仅能促进前列腺本身的恢复,还能将药物更加迅速地运送到前列腺腺体内,进而提高药物的疗效。
俗话说:“腾不出时间运动的人,早晚会被迫腾出时间生病”,因此我们要切记“生命在于运动
”这句至理名言,并且要身体力行,保持不懈,才能确保健康的身体。对于患前列腺增生的患者来说,尤其是患前列腺增生的中老年朋友,推选给您的运动项目,首选的是号称“健身运动之王”的项目--步行。
科学步行的要点为“一三五七”规则。具体内容为:
一:是指每天比较好运动1次。
三:是指每次步行要达到龟头炎千米,比较好在龟头炎0分钟内走完。
五:是指每周最少运动5次,要是每天都运动哪就更加理想了。
七:是指运动时年龄加心率等于170,这样才能收到较好的锻炼成果。
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