男性不育症饮食需要注意什么

　　夫妻之间想要生育宝宝，不单单只要女性在生育前重视饮食就能够了，男性一样需要多注意饮食健康，保证精子活力。而不育的男性则更是应当改掉本身不良的生活习惯，除积极配合医治外，科学公道的饮食更是治愈男性不育的关键。

　　多吃绿色蔬菜和鸡蛋

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果更有益于精仔细胞的成长。据科学研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且增进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以到达比较好效果。

　　鸡蛋中所含的物资可以有效提高性欲。患者应尽可能做到不挑食，让营养搭配到达均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物资的蔬菜和水果，会增进性激素的产生。

　　海鲜是很好的选择

　　海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食品中含有赖氨酸和锌，是精子构成的必要成份。锌是男人所必须的1种重要元素，如果缺少锌将致使性欲低下、精子量少，乃至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是逐日锌摄取量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

　　适度饮酒和饮料

　　男性应控制酒精和饮料的摄取，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长时间兴奋，进而抑制精子产生。