怎么练功能够避免遗精

遗精对于较多年轻人来说都不生疏，正常情况下，每个月遗精两三次属于非常正常的情况。可是过度遗精则属于一种病态。造成遗精的因素有较多种。哪么，怎么练功能够避免遗精?下面大家一起和小编来看一下吧。

学佛修道的人中，遗精的尤其多。在大乘菩萨道中，漏失菩提即算犯戒，不论有念也好，无念也好，有梦也好，无梦也好都算犯戒。所以要求得是身心定力，这一点是非常困难的，而最难的是心理问题。没有梦的遗精行为，是阿赖耶识种性的习气，很微细。要做到不漏，有一个“鸟飞式”的方式可炼，这是对治的一味药，现在讲解给大家。

每天睡觉以前，站着，脚后跟分开，前八后二(两脚后跟距离约二寸)。第一步，臀部肌肉挟紧，不是提缩肛门，肛门收缩久了会成便秘的，小腹收缩。

相关男科专家讲解说，遗精分为生理性遗精和病理性遗精两种情况。对于生理性遗精大家没必要去关注，生理性遗精属于正常迹象。可是，病理性遗精属于病态。其实遗精受较多种要素影响。哪么，小编为大家讲解一下四项运动有助缓解遗精迹象。

精满则溢是自然的生理迹象。但要是两三天就有一次，就是遗精过频了。男性能够通过自我体疗的方式，或是积极进行以下4种运动，即可取得满意的成果。

1、仰卧收腹

平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

2、提肛锻炼

每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，重复做20—龟头炎0次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

第二步，两手作鸟飞状，自然地，慢慢地举起来，动作要柔和，嘴巴轻轻地笑开，两肩要松开，两手各在身体左右侧，不要向前，也不要向后，很自然地举起来，越慢越好。与手上举同时，把脚跟提起来，配合姿势向上。

第三步，手放下来时，嘴巴轻轻闭起，同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力，姿势一定要美，要柔和，越柔和越好，重点在手指尖。手一起来，自然有一股气到指尖，到手一转，气拉住了，会自然地下来，白鹤要起飞时，就是这个姿势。