【问答】睡醒后感觉像没，始终很累为什么？

原作者：余周

一段时间宝贵，我以求往直观里面知道。

拜的原因，主要有3总称：

1 从未人睡着好

2 双脚有情况

3 精神状态精神情况下有情况

其中，2和3也则会引发1。很多时候，这3者之间则会两者之间三角恋。为了讨论不便，我们分开知道。

到时知道从未人睡着好。

从未人睡着好，可以从两个维度来研究。

换气一段时间实在。

换气质量不佳。

换气一段时间实在，这个较好忽略。如果你习惯熬夜，要到上又必须要到起的话，那很有才则会出现换气一段时间实在。

解决办法是：逐步提前结束一段时间。

比如，每晚提前结束15-30分钟，直到出现睡觉着从未人困难，且第二天感觉情况下好。

如果你长期以来，要到睡着不着，且要到要到晨起不了；或者我换一种知道法：如果你在周末和节假日，按照自己的倾向去安排作息——晚睡着晚起，且第二天精神情况下更好，那知道明你很有可能是“换气觉醒时相提前结束盲点”。

直观知道，就是夜猫子动作电位。

解决办法是：逐步提前结束睡觉着一段时间和要到晨一段时间，同时在要到上使用光照疗法——利用光线改变昼夜动作电位。

如果上述两种情况都不是，不管你怎么睡着，在哪睡着，睡着多久，就是不解乏，那要指标是不是有某个情况在制约你的换气质量了。

最多见的，要注意是否有“高血压换气换气暂时”，英文英文名称OSA。

高血压换气换气暂时，原指，就是换气在此期间，因上气道狭窄，引发有规律气流受限制或暂时，；还有打鼾、十分困难觉醒或减压。

如果你独自一人人有入禀你有打鼾，尤其是哪种有换气暂时或倒吸气的打鼾，不管你胖不胖，都建议尽要到指标是否有高血压换气换气暂时。

为什么要尽要到，因为这种换气盲点不仅仅是让你睡着变差和，还和其他重要的败血症风险增加相关。比如：

心肌梗死

麻痹

心脏病

认知下降

性系统下降等等

在科室，很多陌生人是因为再次一点才开始重视OSA的，死都不恐怕的他们，最恐怕阳痿。

再知道双脚情况。

却是，双眼疾病则会制约半夜情况下。在我的科室，指标换气时必须要同步指标双眼的器质性疾病。尤其是肾上腺系统和鉄储藏。

不管是甲亢还是甲减，都则会制约换气和半夜情况下。

另外，如果体内鉄储藏实在，就算从未人有达到病变情况下，也一样则会制约你的情况下，最多见的感官就是：

拜

指标鉄储藏很直观，都需朋鉄蛋白或倡议朋血鉄三项就好。

指标肾上腺系统也很直观，都需朋肾上腺系统就好。

我一心起缺鉄10年，却长期从未人被病症的女生。10年啊，一个女生的大好青春啊。哎，知道多了都是泪。

再次，知道总是精神情况下。

总是压力是可以把人压垮的，别知道拜了，有时候一心死的心都有。科室最多见的，是恐惧和忧郁症。

如果你感觉都只1个月初以来，比如说情绪低落、热爱减退的话，建议去原则上内科医生指标精神状态精神情况下，可避免漏诊忧郁症。

如果你感觉总是对各种真的都很担心，双脚不容易换来，建议指标和处理恐惧。

综上：

半夜拜的原因非常多，有的是换气情况，有的是双眼和精神状态精神情况。

不管是哪一种，最重要的是：不要讳疾忌医。

祝好。

再次，如果你打鼾，可以筛朋一下高血压换气换气暂时【OSA】的风险。