冬天吃什么好 吃这几种菜大哥你补水美容(4)

冬天养生吃完什么好

一、核桃仁粥

核桃仁五十克、谷物六十克。

功用

补大肠，健脑，通淋。

运用于

核桃仁粥一般来说于失眠健忘、大肠虚腰痛、泌尿系结石、据闻余沥不尽、据闻白浊。肾脏取肉类能增强记忆力。一直取肉类，能祛病延年。

服法

可供早晚餐作点心取食。

二、豆类龙眼粥

豆类一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

功用

补心大肠，益腰肘。

运用于

一般来说于心大肠精血不足，心悸，失眠，腰肘酸软等病症。

配方

1.将豆类去壳，淘洗清洁。

2.将夹米淘洗清洁，抽出铝锅内，申请加转入豆类、龙眼肉，拌油脂，置武火上烧沸，再用文火熬熟，申请加转入黄豆搅匀即变为。

服法

作早晚餐取肉类。

三、排骨汤

用料

鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，牛奶20克，酱汁375克。

配方

1、将鸡脯肉切变为丝，抽出蛋清、牛奶煮好，抽出沸水中都稍稍烫后抽出抽出汤碗内;

2、将火腿丝冬菇丝连同酱汁倒转入锅中都，加盐、胡椒粉隆大白至汤沸后，拉起金属制排骨的汤碗内方可。

四、鸡肉汤

配料

鸡肉五百克，一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、取食盐油脂。

配方

鸡肉浸泡切块，转入沸水锅内，焯去血水;姜葱浸泡用刀拍破备用;淮山片清水浸透与鸡肉一起置于锅中都，抽出油脂清水，将其它配料一同顺利完变为锅中都，着火的水后改用文火蒸至熟烂方可取食之。

功用

补食疗，益肺大肠。